男人吃什么补精子比较有效啊

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  男人吃什么补精子比较有效啊?合肥不育不孕医院介绍说:精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征,因此很多男性朋友比较关注吃什么补精?这一问题,下面针对男人吃什么补精子问题,合肥不育不孕不孕不育为大家详细介绍。

  针对男人吃什么补精子比较有效,合肥不育不孕不介绍,可以根据各种食物的营养价值,选择吃以下这些食物:

  1、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  2、增加各种矿物质:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌极多,可以多吃。

  3、吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  4、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系极为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

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  • 胡焦
  • 冯军
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