赶紧动起来,四种运动让你重振雄风!

来源:www.ahcc120.com  责任编辑:远大 时间:2019-04-28 11:26 

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  生命在于运动,运动不仅能提高心肺能力和免疫系统,另外选择合适运动能提升性能力,尤其是4种运动让你重振雄风,性能力大幅度提高,增加了自信心,让男性更有尊严。

  1、下蹲

  可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

  动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

  2、弓步走

  动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

  动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

  3、举哑铃

  经发现,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。
        动作要领:抓举哑铃或矿泉水瓶,每次15—20下。

  4、抬臀部

  性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

  动作要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

  通过以上4类运动就能够提高男性的性能力,大家不妨多练习一下。另外要养成良好的生活习惯,避免熬夜。过度劳累以及喝完酒之后是不能性生活的,以免会导致男性早泄或者阳痿。要保持适度的锻炼,只有良好的体魄才是性生活的前提。避免有太多的心理负担,不能长时间的久坐,也不能盲目的使用壮阳的药物。如果早泄一直存在的话就要去医院做相应的治疗,不能拖延。

һƪ为什么会射精无力?

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医疗团队

  • 胡焦
  • 冯军
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